ГЛАВНАЯ Здоровье Низкокалорийные продукты

низкокалорийные продукты.

_

 

Низкокалорийные продуктыИзбавиться от лишних килограммов желающих найдется немало, как и диет, направленных на решение этой проблемы. Но, далеко не каждая диета может помочь в решении этого вопроса, не навредив здоровью. Простое и действенное средство лишиться лишнего веса - это употребление низкокалорийных продуктов.

Низкокалорийные продукты в рационе питания – эффективный способ убрать лишние килограммы без ущерба здоровью, не опасаясь, что потерянный вес может вернуться. Хотя такой метод борьбы за стройность фигуры требует приложить немало усилий и времени, он действует всегда. Выполняя все требования правил употребления низкокалорийных продуктов, результаты будут ощутимы уже через неделю. Это питание - самая простая форма содержать свой организм в тонусе и прекрасном физическом состоянии. Употребление в пищу продуктов, которые содержат большое количество питательных веществ, а также клетчатки, но в тоже время являются малокалорийными, быстро насыщают ваш организм - это и есть залог успешной работы низкокалорийного питания.

Правила употребления низкокалорийных продуктов.

Низкокалорийные продукты 1

  • Количество калорий в употребляемых продуктах не должно превышать 1500 ккал в сутки.
  • Жиры – 80 г.
  • Углеводы (сложные) – 100 г. Простые углеводы (которые быстро усваиваются) должны быть исключены вообще.
  • Соблюдение питьевого режима -  обязательная фаза соблюдения правил низкокалорийного питания. Выпивайте в сутки 2-2,5 литра воды.
  • Потребление соли сокращаем до минимума.
  • Исключить спиртные напитки.
  • Пятиразовый приём пищи небольшими порциями.

Если вы решили серьёзно перейти к низкокалорийным продуктам, то вам необходимо знать, что изменение вкусовых приоритетов может вызвать некий дискомфорт в вашем мышлении. Проще сказать, вам нужно будет от многого отказаться, но оно этого стоит.

Рекомендованные низкокалорийные продукты в сбалансированном питании:

  • Ржаной хлеб или хлеб из пшеничной муки грубого помола.
  • Овощные супы, борщи, окрошка, свекольник (на слабом, нежирном бульоне).
  • Нежирное мясо (говядина, птица, кролик).
  • Рыба и морепродукты.
  • Яйца (вареные, омлеты).
  • Диетические крупы.
  • Овощи и зелень.
  • Напитки (не сладкий чай, кофе, минеральная вода).
  • Кисломолочные продукты и молоко.

Польза низкокалорийной пищи в том что, эта система позволяет за несколько недель привести свое тело в нормальное состояние. Главным напоминанием для вас будет то, что постоянный контроль калорийности продуктов должен осуществляться постоянно перед каждым приемом пищи. Следует точно соблюдать все рекомендации, которые вы получаете от врачей-диетологов. Информацию, которую вы получаете на тематических сайтах о низкокалорийных продуктах, тоже должна внимательно обрабатываться. Успехов вам!

Мы рассмотрели основные нормы правильного питания. Однако, как я уже писал выше, все строго индивидуально в плане графика приема и рациона. Хорошая продукция Велнес из каталога компании Орифлейм может Вас заинтересовать. В любом случае, всегда старайтесь быть умеренными, и тогда вы сможете гораздо дольше быть здоровыми!

Поиграй со мною